刘兴华  著 北京大学出版社

　　本书从介绍情绪困扰的病理学模型及相关干预手段入手，逐步讲解缓解抑郁、焦虑情绪困扰的正念干预课程的原理、技术和机制，并具体阐述情绪困扰的正念干预课程的实施方案和流程，及其在情绪改善方面的持续效果，是一本很好读的心理自助读物，可以帮助读者缓解紧张情绪、培养积极心态。